“一二、一、一二。”
莫峰双手撑在膝盖高的凳子上,腰板挺得笔直,做着标准俯卧撑。
慢速下撑两秒,在最低点停留一秒,再慢速上撑两秒,如此即是他现在做的俯卧撑。
这是他在一本名为《囚徒健身》的书籍上学到的知识。
里面演示的自重训练方法,虽然效果可能不如器械训练,但却是最适合他当前身体的锻炼方式。
“呼呼~”
做完第十五个,莫峰气喘吁吁的爬起身。
擦了擦头上的汗水,活动了下酸痛的胳膊,并用手指搓了搓没有什么肉,但却同样酸痛的胸肌。
“按照目前的进度,再过一到两周,就可以进阶到平地俯卧撑。”
不过二十几天时间,从开始30度角撑墙俯卧撑,到现在即将进阶平地俯卧撑,看着进度是不错,但这其实得益于他的瘦弱。
自重锻炼动作的难度,在于自身的体重。
就他现在只有同等身高之人,正常体型的三分之二重量,哪怕能做上几十个平地俯卧撑,身体属性实际也就那样。
不过虽然如此,但他的身体也确实好了不少。
【宿主:程凡(莫峰)】
【身体:5】
【天赋:[我变强了]】
【技能:无】
“再过一两个月,应该就能把身体属性养到六,到时就可以尝试一下冲击极限。”
莫峰看着面板上孤零零的天赋,眼神有些期待。
这些天进步缓慢的主要原因,说到底还是被糟糕的身体拖累,担心会突然猝死,不敢用强度过高的锻炼动作和方法,更不敢去冲击极限。
每每停下休息时,实际都还有再做一两个的余力。
大部分普通人的数值,也就在六左右。
虽然他哪怕数值上到六,饱经摧残的身体也无法跟他人相比,但最起码不用担心猝死。
“天气不错。”
莫峰泡了瓶添加了碳水的乳清蛋白冲剂,一边喝一边来到阳台,另一只手提起角落中的花洒,为阳台上的几盆花草浇上水。
在水的滋润下,沐浴着暖阳的花草变得更加鲜艳。
看着它们,莫峰感觉心情都变好了不少。
这半个多月以来找工作屡屡被拒的阴霾,仿佛也在这个瞬间扫荡一空。
“程,早上好。”
隔壁传来一个活泼的女声。
莫峰转头望向隔壁小楼的二楼,一个拥有亚麻色长发的白人女人正朝他打招呼。
女人长得不算漂亮,二十几岁的样子,脸上还有着不少雀斑,但她的笑容很好看,再加上活泼的声音,让人不由生出几分亲切感。
“早上好,纳西莎。”
莫峰也对她笑了笑。
女人是他的邻居,因为两家阳台之间的距离只有不到一米,再加上对方也在阳台上养了不少花草,所以就这么自然而然的认识了。
“你那盆花现在长得真好。”
纳西莎视线从他身上移开,望向了其中一盆红色的鲜花
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