一个月的强化训练,从第二个月开始,学员们的训练就比较成体系了。
起床后的第一件事就是在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
上午的训练包括挂勾梯上下300回,穿越30米铁丝网来回300趟。
飓风有健身房,15公斤哑铃举150下,拉力器100下,臂力棒100下。
下午一点半太阳正好,这个时候就是抗暴晒形体训练:平举着突击枪,枪口用绳子吊着一块砖头,一动不动晒2个小时。
接下来是训练射靶1个小时,之后练倒功,(高高向后跃起1.5米,用背重重的砸向水泥地)散打,硬气功等。
饭后半个小时,继续负重20公斤跑5000米。
除此之外还有3天一次游泳训练:穿着厚厚的军装和军靴,一口气游完5000米。
5天一次铁人三项:负重跑步2000米,游泳2000米,骑自行车2000米。
7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
15天一次跳伞训练:从8000米高空一跃而下。
30天一次野外生存训练,带上3天的食物在野外生存7天,行军一千余公里,还要背上枪支弹药和生存用品,途中还要执行上级准备的突围,反突围,侦察敌情,攀登悬崖等演习任务。
需要掌握的技能还有从手枪到筒式火箭炮,从摩托车到坦克车,陆军中的大部份装备都得记在脑子里。
负重长跑25分钟内跑完5公里;
做单双杠一二练习各200个以上;
400米障碍不超过1分45秒;
投掷手榴弹数百次,每次须超过50米;
本章未完,点击下一页继续阅读一分钟内,俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。
要完成这些,才有资格留在飓风继续训练。
并且留在飓风并不表示你就跟刘志刚他们一个水准了,后面还有各种强化训练,比如抗药物训练,抗刑讯训练等,那些将会在翟弋的魔鬼训练营完成。
两个月后,楚苏整个人的气质都不一样了。
训练场上,男女学员交叉排队,正在进行散打训练,楚苏刚好和余洋一组。
指挥中心,童铭指着监控激动的上蹿下跳,“老大老大,又抱上了又抱上了,我操,楚楚被余洋那小子摔倒了。”
翟弋一张俊脸都没法儿看了,偏偏童铭故意火上浇油,“操,余洋那小子的手往哪摸呢?老大,你真的看得下去吗?反正我是看不下去了,这要我媳妇儿,我肯定把她抓过来一顿好打。”
“你没事干了吗?既然你那么闲……”
翟弋的话还没说完,童铭赶紧跑了,“我忙着呢,我去看看菜鸟们去。”
监控里,余洋抓着楚苏的胳膊,轻轻松松一个过肩摔,楚苏被摔在地上半天没爬起来。
余洋满脸心疼,赶紧把楚苏拉起来。
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